產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目，做個精致寶媽
產(chǎn)后是女性的重要時期，產(chǎn)后恢復(fù)是一個循序漸進(jìn)的過程，做好產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目不單單只是在形體上得到康復(fù)，在身體、心理方面也同樣可以得到產(chǎn)后快速恢復(fù)，幫助媽媽在產(chǎn)后更快地元?dú)鉂M滿。
經(jīng)歷了分娩的疼痛，但當(dāng)聽到寶寶來到人世的那一聲啼哭之后，就會覺得自己之前所受的一切艱辛都隨之而去，一切都變得值得。產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目，同樣也是女性一生中重要的體質(zhì)調(diào)節(jié)的黃金時期，希望所有的產(chǎn)后媽媽都能放慢腳步，愛護(hù)自己，重視自己的產(chǎn)后健康，只有你身體好才能給寶寶更長久持續(xù)的愛，為了長遠(yuǎn)的幸福和未來，寶媽們應(yīng)該對自己的身體做長久的保養(yǎng)和規(guī)劃。
產(chǎn)后媽媽，尤其是順產(chǎn)，會對陰道會陰部位有一定的傷害。陰道自身有自我修護(hù)的功能，通常會在產(chǎn)后3個月后自然康復(fù)。但如果是撕裂嚴(yán)重，陰道周圍的盆底肌遭到損害，也許就需較長時間恢復(fù)。盆底肌因?yàn)樵衅诘膲毫Γㄖ沃衅谧訉m、胎盤包含胎兒的一些分量，肌肉接受過大擴(kuò)大壓力），在臨產(chǎn)過程中會失掉彈性，常會有肌纖維開裂的狀況發(fā)作，所以為了讓松懈的陰道盡早康復(fù)緊致，請媽媽們有康復(fù)意識。
近年來，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率越來越高，產(chǎn)后媽媽由于荷爾蒙不穩(wěn)定，很容易造成情緒不穩(wěn)定。所以新媽媽們不要害怕面對自己的低落，這是非常正常的現(xiàn)象，要給自己多點(diǎn)鼓勵和發(fā)泄，老公們呢也要多安慰妻子。當(dāng)然，如果依舊難逃情緒惡魔，一定要尋求醫(yī)生的幫助。
只要按規(guī)矩做好產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目，就能回復(fù)到產(chǎn)前健康身材，做回精致辣媽。
