遠(yuǎn)離月子病，你有科學(xué)坐月子嗎？
產(chǎn)后坐月子是一件十分重要的事情，寶媽都不想落下月子病。“月子”在臨床上叫做“產(chǎn)褥期”，是女性在生完孩子后身體機(jī)能恢復(fù)到孕前狀態(tài)的過(guò)程，一共42天。在坐月子的42天里，你有科學(xué)的坐月子嗎？
你還在聽(tīng)七大姑八大姨給你立下的一條條規(guī)矩嗎？不能洗澡，不能洗頭，不能刷牙，不能亂跑，每天三大碗補(bǔ)湯好下奶......
對(duì)于不少新手媽媽來(lái)說(shuō)這樣的月子堪比坐牢。自己還沒(méi)習(xí)慣從孕婦到產(chǎn)婦的角色轉(zhuǎn)換，瞬間就被“坐月子”的各種要求拍打的七零八落，所以準(zhǔn)媽媽們一定要提前了解產(chǎn)后護(hù)理。
可以洗澡
42天不洗澡、洗頭，你能忍受自己身上一搓都是泥，頭發(fā)油的一坨一坨的，渾身上下癢得不行，閑下來(lái)的時(shí)候就在撓撓撓，自己都能夠聞到自己身上的味兒了，坐月子真的要這么慘嗎?
洗澡的時(shí)候選擇擦浴或淋浴，在產(chǎn)后42天內(nèi)不建議盆浴，小心會(huì)陰等感染。剖宮產(chǎn)的媽媽洗澡要等傷口好了才可以，室溫不能太低。
水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室需要開(kāi)排氣，洗澡以5-10分鐘為宜。避免因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。
可以刷牙
孕期牙齦由于激素水平的變化增生，產(chǎn)后易發(fā)生牙齦炎甚至齲齒。因此媽媽們需要注意飯后及時(shí)用軟毛牙刷刷牙，清潔口腔。
要在安靜，舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，許多產(chǎn)后媽媽為了怕感冒，整天悶在家里，甚至連門(mén)窗都不敢開(kāi)。密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的“溫床”。新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對(duì)流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。坐月子是每天都要給房間通風(fēng)的！通風(fēng)的時(shí)候新媽媽也可以換間屋子，渾濁的空氣對(duì)大人寶寶都不好，建議新媽媽月子期間最好每天通風(fēng)半小時(shí)，但是窗戶風(fēng)不要直吹著你。
只有寶媽的身體好了，才能給孩子提供充足的乳汁，寶寶才能健康成長(zhǎng)。所以要科學(xué)坐月子哦！
