產婦不要隨意大吃大喝，腹直肌分離修復不太容易
發(fā)布時間：2020-01-16 點擊次數(shù)：1919
首先，得搞清楚腹直肌分離是否可以預防。答案是可以的，孕前必須經過腹部的肌肉鍛煉，可以增加腹部肌腱的韌性。孕前、孕中，乃至孕后，飲食需要均衡，不能狂吃狂長膘（營養(yǎng)是給胎兒的，不是給你肚皮肥肉的）。孕期也需要進行適度鍛煉，為胎兒增加輸氧運氧能力的同時，也能減少自身脂肪。
其次，哪些孕媽容易發(fā)生腹直肌分離？研究表明：身材纖瘦、多胎、多產、高齡產、肌肉張力低下、脊柱前凸的女性在產后易患腹直肌分離；首次妊娠時發(fā)生腹直肌分離的女性在第二次妊娠時發(fā)生腹直肌分離的幾率明顯增加；有過臍疝、腹壁疝和不穩(wěn)定骨盆病史的女性在妊娠時也易發(fā)生腹直肌分離。此外，剖宮產的媽媽也比順產的媽媽更容易發(fā)生腹直肌分離，因為在剖宮產手術的過程中需要將腹直肌撕開，這樣才能把寶寶從腹部切口中取出。
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